Wiadomości / Nowe zajęcia w grafiku

TABATA + TRENING MIĘŚNI BRZUCHA we WTORKI O GODZ. 15:30
trening intensywny, metaboliczny. Nastawiony na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę metabolizmu oraz oczywiście wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała oraz głównie mięśni brzucha. Rozpoczyna się rozgrzewką, część główna składa się z ok. 4 rund tabat (8 x 20 sek), a później treningu mięśni core i brzucha. Kończymy krótkim stretchingiem i relaksacją. Jest to trening szybki i ciekawy. Przeznaczony dla osób o każdym stopniu zaawansowania.

 

TRENING METABOLICZNY + CORE w PIĄTKI O GODZ. 15:30
Po krótkiej rozgrzewce, składa się z dwóch części:
1. Treningu metabolicznego - jest bardzo szybki, intensywny lecz krótki (ok 30 min.). Ma za zadanie podkręcić nasz metabolizm oraz tym samym spalanie tkanki tłuszczowej nie tylko w trakcie trwania treningu lecz również kilka godzin po nim.
2. Core - są to ćwiczenia skoncentrowane na wzmocnieniu centralnej części naszego ciała - gorsetu mięśniowego tułowia. Efektem tego jest płaski brzuch, zmniejszenie wszelkich dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz lepsza stabilizacja naszego ciała.
Cały trening zapewni Ci wyrzut endorfin , mnóstwo energii i uśmiechu oraz niesamowite efekty. Przeznaczony dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

Oba treningi poprowadzi Aleksandra Trocińska (Ola) czyli tzw. FitOlka.

 

Nie czekaj! Zapisz się na zajęcia już teraz!!

Drogi użytkowniku naszej strony,
Ta strona internetowa używa plików cookies. Więcej na temat cookies dowiesz się z Polityki cookies. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w przeglądarce internetowej. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w twoim urządzeniu końcowym. Korzystanie z naszej strony wymaga zgody na przetwarzanie danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem i polityką przetwarzania danych osobowych.