Drodzy klubowicze 29 maja wypada "Memorial Day" w tym dniu we wszystkich klubach CF na świecie nie tylko w USA wykonuje się trening "Murph", którym upamiętnia się nie tylko osobę Lt. Michel'a P. Murphy, ale wszystkich którzy służąc swojemu krajowi stracili życie. Bądź też poświęcili swoje życie ratując innych w różnych okolicznościach.

Z tego też powodu 28 maja w niedzielę wykonamy ten trening Hero Wod w naszym klubie, w zeszłym roku Wasz odzew był ogromny, mamy nadzieję iż w tym roku również będzie nas sporo!

Dodatkowo postanowiliśmy, iż w tym dniu na recepcji wystawimy puszkę i dokonamy zbiórki na cel charytatywny, pieniądze zebrane w tym dniu wesprą fundusz jednej z instytucji charytatywnych, która wspiera w edukacji ludzi młodych, a których nie koniecznie stać na edukację.

Dlatego też, już od jutra tj. 10.04.2023 w tym wydarzeniu będą publikowane workouty niejako dodatkowe, mające na celu pomóc Wam się przygotować pod ten konkretny trening, pod te konkretne wyzwanie, na które składa się:

1600 m biegu
100 podciągnięć na drążku
200 pompek
300 przysiadów
1600 m biegu

Nie martwcie się na zapas, to wyzwanie jak większość treningów CF można skalować, zatem jeśli ta objętość lub któryś konkretny ruch do wykonania są poza Twoim zasięgiem nie martw się, po prostu zeskalujesz ten trening do najtrudniejszej dla Ciebie możliwie wykonywalnej opcji a będzie ich kilka Zatem przygotowujcie się dodatkowo poza normalnymi treningami. Zaś w dniu wydarzenia przyjdźcie tłumnie do klubu potrenować i z ekipą kibicującą, która będzie Was zagrzewać do boju!